반응형 유산균 식전 식후1 유산균 식전·식후 언제? 복용법 총정리 유산균을 챙겨 먹는 사람이 많지만“언제 먹는 게 좋을까?”는 늘 고민거리입니다. 식전에 먹으라는 말도 있고,식후가 낫다는 주장도 있죠.제품에 따라 효과가 달라질 수 있어혼란스러운 게 사실입니다. 이번 글에선 과학적 근거를 토대로유산균 복용 타이밍을 정리해드립니다.제품 형태에 따라 최적의 복용법도 함께 알려드릴게요.식전 복용이 좋은 이유공복엔 위산 농도가 낮아져유산균이 위에서 덜 파괴됩니다.그만큼 장까지 살아 도달할 확률도 높아지죠. 이럴 땐 식전 복용이 적합해요:장용 코팅 캡슐형 유산균고함량 분말형 프로바이오틱스아침 기상 직후, 물과 함께 먹는 것도 좋아요. 단, 아래 주의사항을 꼭 확인하세요:발효유는 식전에 먹으면 위산에 약함뜨거운 물과 함께 복용 금지모든 유산균을 공복에 먹는 건 위험합니다.제품 형태.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
