반응형 식습관개선1 지중해식 식단 vs 한식 건강식, 진짜 건강한 식사는? 바쁜 현대인에게 식사는 곧 건강입니다.최근 각광받는 식단 중 하나는바로 '지중해식 식단'입니다. 그러나 우리의 전통 식단인'한식 건강식'도 오랜 세월 검증된균형 잡힌 식사법입니다. 과연 어떤 식단이 더 나은 선택일까요?이번 글에서는 두 식단을 비교하며각 장점과 실천 방법을 알아보겠습니다.지중해식 식단의 건강 효과지중해식 식단은 신선한 채소와 과일,통곡물, 올리브오일, 생선을 중심으로한 식단입니다. ▶ 포화지방 섭취를 줄이고,심장 건강을 지켜주는 것으로 유명합니다. ▶ 대표적인 건강 지표인 콜레스테롤 수치,혈압 조절에도 효과가 있다는 연구가 많습니다. ▶ 특히 노화 방지, 기억력 유지에도 도움을 줍니다. 장점 요약심혈관 건강 개선만성질환 예방장기적으로 체중 관리에 유리주의할 점한국 식재료와 환경에선꾸준한 .. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
